Как проводить медитации - Форум о многом...
Четверг, 08.12.2016, 21:07
Приветствую Вас Гость RSS
MYSTERIA-ANRI
ГлавнаяРегистрацияВход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: LeaSmir, Madam-131 
Форум о многом... » ПРИМЕНЕНИЕ РЕЙКИ (Рэйки) И ДРУГИХ ЭНЕРГОИНФОРМАЦИОННЫХ ПРАКТИК. » Духовные Практики. Техники Медитаций и области применения » Как проводить медитации
Как проводить медитации
НиккиДата: Воскресенье, 16.08.2009, 14:37 | Сообщение # 1
Почетный участник
Группа: Пользователи
Сообщений: 603
Награды: 27
Статус: Offline

Медитация.Освоение медитации - нелегкий процесс. Требуются время и настойчивые тренировки. Для правильного выполнения техники медитации необходимо соблюдать определенные правила:

- не проводить медитации:
1) на фоне физической или психической усталости, эмоционального перевозбуждения;
2) при полном желудке (выполнять медитацию лучше всего натощак или, в крайнем случае, через час после еды);
- так как при медитации кровообращение становится менее интенсивным, одеваться нужно достаточно тепло; коврик должен быть удобным (не очень мягким);
- медитацию желательно проводить в определенное время: утром между 4 и 8 часами и вечером между 19 и 20 часами;
- при медитации спонтанно возникающие мысли должны исчезнуть сами, не сопротивляйтесь этим мыслям, они сами покинут мозг;
- желательное количество тренировок в течение недели - 3-5.
Пассивные медитации
При пассивной медитации занимающийся принимает определенную позу. Наиболее удобными позами являются:
1) сидя на стуле с удобной спинкой (спина должна быть прямой);
2) сидя "по-турецки" (со скрещенными ногами);
3) лежа на спине;
4) для тех, кто освоил Хатха-йогу, рекомендуются позы алмаза, лотоса или полулотоса.
Медитации для выработки определенных качеств характера
Мысли человека, его чувства и действия взаимообразно связаны между собой: физическое действие сопровождается определенными эмоциями и мыслями и, наоборот, мысли и эмоции вызывают определенные действия или соответствующее положение тела и выражение лица. Независимый вид, расправленные плечи ведут к подъему духа и бодрости, угнетенный вид и опущенные плечи - к угнетенному состоянию. Для приобретения определенных качеств характера (исправления характера) нужно не только делать специальные упражнения - медитировать, но и в качестве предварительных мер перед началом медитирования привести в гармонию мысли, эмоции и действия, направив их к определенной цели. Допустим, вы имеете слабую силу воли и робки. Первым вашим шагом будет направление действий, чувств и мыслей к одной цели:
действие - поднимите голову, расправьте плечи, говорите громко, ясно, не торопясь, смотрите в глаза собеседнику; чувства - старайтесь чувствовать себя сильным и решительным; мысли - вообразите себя человеком решительным, энергичным, самоуверенным. Уверенные жесты вызовут соответствующие эмоции, которые, в свою очередь, окажут влияние на ход мыслей. В свою очередь, содержание мыслей усилит эмоции, которые повлияют на действия, поступки, изменят внешний вид. Таким образом, каждый элемент цепочки действия - эмоции - мысли усиливают друг друга и влияют на характер человека. После такой предварительной работы над собой можно приступить к медити-рованию Техника медитации следующая: примите удобную позу и сосредоточьтесь на определенном качестве характера. Затем произносите фразы самовнушения (шепотом 4 раза, вполголоса 3 раза и громко 2 раза), выразив в них желаемое качество характера (например, "Я решителен и уверен в себе"). К работе мысли присоедините воздействие эмоций и действия (учитывая взаимосвязь цепочки мысли - эмоции - действия): одновременно с произнесением фраз мысленно представьте желаемое (представьте себе, что уже обладаете желаемым качеством) и затем в процессе произнесения фрез придайте мысленному образу эмоциональную окраску (старайтесь вызвать у себя такое чувство, какое испытывает человек, обладающий соответствующим качеством).

 
НиккиДата: Воскресенье, 16.08.2009, 14:38 | Сообщение # 2
Почетный участник
Группа: Пользователи
Сообщений: 603
Награды: 27
Статус: Offline
Медитации о Вселенной
Медитации на тему Вселенной эффективны: они способствуют расширению сознания.
Объектом одной из такой медитации может быть звезда. Выполняется медитация в ясную звездную ночь. Техника медитации: представьте себя небольшим озером, в глубине которого отражается звезда. Глядите на звезду, которая снаружи, и на внутреннюю звезду (сначало посмотрите на звезду, затем начинайте впускать ее в себя, для чего закройте глаза и представьте ее в виде отражения в своем озере). Между вами и звездой появится своего рода согласие; ведь мы, как и звезды, сделаны из света. Мы излучаем точно такие же световые колебания, что и звезды. Ощутив звезду у себя внутри, вы вскоре почувствуете, что изнутри начинает исходить свечение. После нескольких медитаций окружающие тоже заметят это свечение, ваше лицо будет им казаться освещенным изнутри.
Объект другой медитации - Вселенная. Представьте, что вы безграничны, что границы Вселенной и ваши границы слились. Почувствуйте, как расширилось теперь ваше сознание, как все вокруг стало включаться в это ощущение: восход солнца, движение звезд, рождение и гибель миров, рост деревьев. Почувствуйте, какое это блаженное состояние - состояние расширенного сознания. Избавьтесь от границ, выпрыгните из них. Медитируйте так перед сном и засыпайте вместе с блуждающими у вас внутри звездами, рождающимися и умирающими мирами. Утром после пробуждения напомните себе это ощущение расширения сознания.
Динамические медитации
Если пассивная медитация может рассматриваться как своеобразное отключение от реальности, динамическая медитация представляет собой упражнение, связанное с реально протекающей в данный момент деятельностью.
Динамическая медитация является средством повышения устойчивости психических процессов, а также средством развития сверхчувствительного восприятия.
Лучшее время проведения динамической медитации - утро.
Медитации, связанные с усиленными движениями
Медитация 1
Медитация длится 1 час и состоит из пяти стадий;
первые 3 стадии длительностью по 10 мин., остальные стадии-по 15 мин.
Первая стадия: дышите хаотично, через нос, концентрируя внимание все время на выдохе. Тело само позаботится о вдохе. Дышите как можно быстрее и глубже по нарастающей, пока не наступит такой момент, когда вы весь станете одним дыханием. Используйте естественные движения тела, облегчающие дыхание. Почувствуйте нарастание энергии, но при этом не дайте себе увлечься этим. Вторая стадия: взорвитесь! Освободитесь от всего, что мешает. Совершенно обезумьте, кричите, плачьте, прыгайте, содрагайтесь, пляшите, пойте, смей-гесь, выверните всего себя наизнанку, ничего не удерживайте, не переставайте двигаться. Часто даже небольшая активность помогает завестись. Ни на секунду не позволяйте уму вмешиваться в происходящее. Третья стадия: прыжки с поднятыми руками и одновременным выкрикаванием мантры "ху! ху! ху!". Каждый раз приземляясь на пятки, направляйте издаваемый вами звук в сексуальный центр (Свадхиштха-начакру), как бы бомбардируя его этим звуком. Отдайте этому всю энергию, которая еще осталась, придите в полное изнеможение. Четвертая стадия: замрите в том положении, в котором вы оказались, не приспосабливайте тело поудобней. Кашель, любое движение рассеит энергетический поток, и усилие будет затрачено впустую. Пятая стадия: радостным танцем выразите свою благодарность всему окружающему миру. Пронесите это радостное состояние через весь день.
 
НиккиДата: Воскресенье, 16.08.2009, 14:38 | Сообщение # 3
Почетный участник
Группа: Пользователи
Сообщений: 603
Награды: 27
Статус: Offline
Медитация 2
Не есть и не пить за три часа до медитации. Быть в свободной одежде и босиком. Кружитесь на месте в направлении против часовой стрелки (но направление может быть изменено, если кружение окажется нелегким). Правая рука как бы собирает энергию с неба, а левая возвращает ее на землю. Начинайте медленно наращивать скорость, пока это не захватит вас полностью. В конечном итоге тело само упадет; лежите, животом прижавшись к земле, как будто вы покоитесь на материнской груди. Лежите спокойно, как бы погружаясь в землю, минимум 15 минут.
Медитации, связанные с относительно спокойными движениями
Медитация 1
Медитация состоит из двух стадий, повторяющихся трижды, что составляет 6 десятиминутных стадий. Первая стадия: сядьте совершенно спокойно. Сосредоточьте взгляд на голубом цвете. Вторая стадия: закройте глаза и мягко и медленно раскачивайтесь из стороны в сторону.
Медитация 2
Утром проснувшись, прежде чем открыть глаза, потянитесь, как кошка. Потянитесь всеми клетками вашего тела. Спустя 3-4 минуты, все еще с закрытыми глазами, начните смеяться.
В течение 5 минут просто смейтесь. Сначала смех будет звучать неестественно, но вскоре звук вашей попытки вызовет настоящий смех. Повторяйте себя в этом смехе. Может потребоваться несколько дней, прежде чем смех станет естественным, потому что мы не привыкли смеяться просто так, не привыкли к естественности смеха. Но вскоре это будет происходить спонтанно и изменит характер вашего дня (сделает его более радостным и оптимистичным).
Медитация со звучанием
Медитация проводится в четыре стадии, каждая стадия по 15 мин. Во время медитации глаза закрыты. Первая стадия: сидите спокойно, желательно под легкую музыку. Вторая стадия: сначала пусть слова образуются с обычного "ла-ла", пока не появятся необычные, не похожие на слова звуки. Слова должны появляться из неведомой области сознания, словно выговариваемые ребенком, не знающим слов. Не надо кричать во все горло, не надо вопить, смеяться, надрываться. Должна быть спокойная, разговорная интонация. Третья стадия: встав, продолжайте говорить, и пусть тело мягко движется в пространстве в согласии со звуком. Если вы расслабитесь, раскроетесь, тогда тончайшие энергии приведут в движение ваше тело без контроля с вашей стороны. Четвертая стадия: ложитесь и лежите спокойно, безмолвно, неподвижно
 
LeaSmirДата: Воскресенье, 30.08.2009, 19:04 | Сообщение # 4
Почетный участник
Группа: Модераторы
Сообщений: 465
Награды: 18
Статус: Offline
А здесь можно делиться любыми медитациями? Тогда и я хочу внести свою лепту.

Покрывало любви

Медитация для понимания и накопления чувства безусловной любви

Расслабьтесь, думайте о ком-то родном и любимом, желайте ему всего самого прекрасного и светлого, а потом растяните это чувство, заверните в него весь наш мир, как в гигантское покры-вало, а затем заворачивайте в это покрывало отдельных людей - ваших соседей, сослуживцев, даже ваших врагов.

Мама

Моя самая любимая медитация, особенно после того, как мамы не стало.

Упражнение надо выполнять ежедневно. Данное упражнение выполнять перед сном.

Представили себя маленьким ребенком. С самого маленького возраста и до 3 лет. Лучше, когда Вы еще грудной ребенок.

Представьте, что Ваша мама держит Вас на ручках и укладывает спать.

Ярко представляем как:

- мама улыбается Вам

- как она качает Вас

- нежно смотрит на Вас

- представьте, как ее сердце загорается зеленым мягким цветом и это сияние заполняет ее и пе-реходит на Вас

- почувствуйте в результате всего этого абсолютное спокойствие, счастье, блаженство, надеж-ность.

Так каждый день в течение 49 дней.

Их еще не пройдет, а отношения и жизнь сильно переменятся, но нужно продолжать дальше. Именно 49 дней.

Энергия любви

Практикуйте ее по пятницам, несколько месяцев подряд и наблюдайте, как будет изменяться внутреннее самочувствие, отношения с окружающими. Ваша аура будет наполняться любовью и радостью, Вы станете более уверенными в себе.

Как и при выполнении любой медитации, заранее позаботьтесь, чтобы Вас не отвлекали посто-ронние звуки. Можно включить спокойную музыку, зажечь приятную Вам ароматическую палочку. Лягте, расслабьтесь.

Представьте, что Вы находитесь в прекрасном саду. В нем растут красивые цветы, летают птицы с роскошным оперением. Мысленно погуляйте по этому саду.

Вы чувствуете, что Вам здесь рады и предвкушаете приятную встречу. Это может быть встреча с Вашим другом, подругой, Вашим Ангелом, сказочным героем, феей - с тем, с кем Вы чувствуете себя комфортно, кому доверяете. Позвольте этому человеку или существу появиться рядом с Вами. Он берет Вас за руку и ведет к источнику в центре сада. Это - неиссякаемый источник любви. Постойте рядом с ним, полюбуйтесь розовыми струями. Войдите в этот источник, позвольте потоку любви омывать Вас. Любовь омывает Вас. Она наполняет Вас легкостью и радостью.

А теперь в Вашем сердце расцветает прекрасный цветок. Он олицетворяет для Вас любовь и гар-монию, которые появились и окрепли в сердце. (п.с. картинка цветка не вставилась, поэтоиу представляйте любой.)

Прочувствуйте это. Рассмотрите этот цветок и позвольте ему остаться. Любовь - внутри Вас, она всегда с Вами. Медленно вздохните и откройте глаза. Мы здесь и сейчас.

 
ЗолотаяДата: Суббота, 19.06.2010, 20:36 | Сообщение # 5
Общительный участник
Группа: Пользователи
Сообщений: 70
Награды: 0
Статус: Offline
Никогда не думала, что медитации могут быть направлены на какуюто определенную область. Думала это просто способ востановится surprised
 
ОливияДата: Среда, 12.01.2011, 23:54 | Сообщение # 6
Важный почётный участник
Группа: Модераторы
Сообщений: 935
Награды: 38
Статус: Offline
Конусы энергии

АВТОР – КЕРРИ ХАРТ

Сегодня мы устраним любое чувство озабоченности, которое может храниться в Вашем теле.
Представьте мысленным взором, что Вы прогуливаетесь посреди поля. Зеленая трава у Вас под ногами, красивые цветы растут здесь и там вокруг Вас. Нежно светит солнышко, все хорошо в мире.
Взглянув вверх на небо, голубое небо с белыми пятнами пушистых облаков, Вы видите маленькие частицы энергии, похожие на золотые и серебряные крапинки света, кружащиеся в небе. Теперь они начинают формировать конус вращающейся энергии, конус, который начинает медленно приближаться к Вам.
При виде этого Вы наполняетесь спокойствием; внутренняя радость достигает конуса, Вы предвкушаете чудесное ощущение Света и Любви, которое, как Вы знаете, окружит Вас, когда конус достигнет Вас.
Он спускается все ниже. Сейчас он спускается еще ниже, покрывает Вашу голову, и по мере вращения конуса, Ваш ум очищается ото всех мыслей. Все мысли замещаются ощущением Света и Любви, наполняя Ваш ум.
Теперь конус спускается еще ниже, касается Вашего горла, чтобы открыть Вашу выразительность, касается Вашего сердца, наполняя его любовью, касается Вашего центра, наполняя его миром, касается сексуального центра, чтобы пробудить Вас к творческой жизни, покрывает Ваши ноги, чтобы очистить их от беспокойства и напряжения, движется вниз к ступням, в землю, заякоривая Вас в теплых, плодородных энергиях земли.
Через некоторое время конус поднимается, забирая с собой беспокойство или заботы. Вы остаетесь полностью очищенные, заряженные, наполненные лишь чистой, любящей энергией.
Теперь Вы ощущаете что-то еще. Теперь Вы видите, что конус оставил защитный щит вокруг Вас, энергетический щит с магическими свойствами. Щит пропускает Любовь и Свет. Фактически, он соткан из Любви и Света, он позволяет вам ходить, чувствуя всю любовь, которая присутствует там для Вас в каждое мгновение.
Но щит отталкивает энергии беспокойства и забот, напряжения и страха, передаваемые другими людьми. Обескураживающие слова сразу отскакивают. Чужие предсказания о неудачах сразу отскакивают. Все, что может войти и остаться – Любовь и Свет.
А теперь Ваша задача убедиться, что Ваш ум и сердце не рождают сомнения и страх. Для этого конус оставил в Вас маленькие мини конусы, маленькие конусы Любви и Света, которые Вы можете активировать в любое время.
Если Вы начнете беспокоиться, просто представьте, как маленькие конусы вращаются в Вашем уме, заставляя беспокойство уйти. Если Вы начнете жить прошлым, просто активируйте конусы, чтобы удалить воспоминания из разума и застарелые эмоции из сердца. Пусть они вращаются, смахивая Ваши беспокойства.
Это Ваши инструменты, Вы можете пользоваться ими каждый день
И в течение всего дня помните про любовь: говорите с любовью, думайте с любовью, действуйте, исходя из любви. Любовь – это сила, Вы - суть Любовь.



Высшая ступень Мастерства - Мудрость.
 
Madam-131Дата: Четверг, 03.02.2011, 11:22 | Сообщение # 7
Важный почётный участник
Группа: Модераторы
Сообщений: 1768
Награды: 50
Статус: Offline
Храм Познания

Приветствую ВСЕХ! Предлагаю посетить Храм Познания. Начало обычное, расслабились, вышли из тела, встали на сверкающий диск и он моментально доставляет вас к прекрасному, белоснежному Храму, вы поднимаетесь по ступеням, вас встречают прекрасные Ангелы в белоснежных одеждах, она проводят вас в центр зала, вы просите присоединиться к вам ваше Высшее Я, Ангелов и всю вашу Семью Света, ооооо, как много вокруг вас возникаете чудесных сущностей, они прекрасны, свет льётся из их глаз и сердец.
Они говорят вам:
-Приветствуем тебя, дитя Бога! Мы рады, что ты вновь с нами! Мы рады, что ты хочешь вспомнить свою силу и знания, ведь пойми тебе не надо ничего узнавать, просто вспомнить!
Вы удивлены, но как будто уже в глубине души давно знали об этом! Вас просят присесть в мягкое кресло, и перед вами возникает огромная белая свеча, полыхающая белым пламенем. Вы заворожено смотрите на неё, и последние помехи и завесы начинают уходить от вас, идёт очищение всей вашей энергосистемы, очищаются все чакры, в первую очередь третий глаз, горловая и сердечная, вы чувствуете легкость, покой и чистоту во всех своих телах. И вдруг очень ясно понимаете, что вы видите всё! Настоящее прошлое, будущее.
Собственно это единое пространство вариантов, просто вы будучи человеком разделили его! Но сейчас вы Дух! Вам доступно видение Духа! И вы очень ясно понимаете, что нет никакой предопределённости! Пространство вариантов огромно! И в ваших силах выбрать самый лучший вариант развития событий для себя, по наивысшему благу! Любовь, радость и бесконечное счастье Со Творца охватывает вас! Сохраните навсегда эти знания и чувства, и если вдруг опять потеряете дорогу, придите в этот Храм и свет белой свечи разгонит мрак реальности! А сейчас поблагодарите всех кто был с вами, и возвращайтесь, унося с собой новое для вас понимание своей силы и мудрости! Да хранят вас ваши Ангелы!


«Твори как Бог, Твори Творец! Твори Любовь, Твори Здоровье,
Красоту Земную, Рисуй, Танцуй и Пой!!! Ты Творец !!!!»
( Из послания Архангела Михаила)
 
selenalicДата: Воскресенье, 13.07.2014, 11:49 | Сообщение # 8
V.I.P. участник
Группа: Модераторы
Сообщений: 3043
Награды: 21
Статус: Offline
5 ситуаций, когда вам нужны медитации
Ульяна Гладышева



Через медитацию постигается безграничное. Познавший безграничное обретает счастье.
Веды.
Упанишады.

Медитации – практики погружения внутрь себя – широко используются для духовной и психологической работы.

Эти техники известны с глубокой древности и присутствуют (в той или иной форме) в каждом религиозном или эзотерическом учении.

Здорово, что в современном мире медитации перестали быть сакральным (скрытым) знанием, и стали доступны для каждого из нас.

Ведь это не просто абстрактные метафизические практики, а очень полезный и ценный инструмент для улучшения повседневной жизни.

Итак, рассмотрим, в каких же случаях вам помогут медитации.
[/font]
[font=Arial]1. Расслабиться и успокоиться при усталости


Во время медитации мозг изменяет частоту электрических импульсов – с повседневных быстрых бетта-волн на более глубокие и спокойные альфа-волны.

Они вызывают у человека состояние умиротворенности и релаксации. Во время усталости, эмоционального напряжения и стресса восстановление нервной системы идет гораздо быстрее в альфа-режиме.

Если периодически не выполнять медитативные практики, можно попасть в состояние депрессии от нервного перегруза.

2. Получить удовольствие и заряд энергии

Во время медитаций вырабатывается «гормон счастья» серотонин. Вы испытываете радость и блаженство, а ваше тело в это время омолаживается, укрепляется иммунная система.

В медитациях-визуализациях Алены Старовойтовой этот эффект усиливается за счет ярких и ресурсных образов.

Это красивые уголки природы, храмы, места силы, куда вы совершаете энергетические путешествия.

3. «Поймать идею» или найти ответ на вопрос

Альфа-волны отвечают также за состояние творческих озарений, интуитивное восприятия и активацию «режима повышенной обучаемости».

Если вам нужно найти выход из ситуации, срочно сгенерировать креативную идею, сделать выбор – вам помогут медитации.

Как правило, уже через несколько минут практики людей посещают «инсайты», порой довольно неожиданные, но всегда верные и эффективные.


4. Настроиться на улучшение в любой сфере жизни

В альфа-состоянии психика особенно чувствительна к внушению. Вся поступающая информация прописывается у нас в подсознании.

Медитации-визуализации помогают заложить и закрепить внутри позитивные установки. Например, на запуск денежного потока или здоровье.

Конечно, обратная сторона медали – негативные посылы тоже «усваиваются» лучше. Поэтому с умом выбирайте источники для практики, пользуйтесь только проверенными – например, медитациями Алены Старовойтовой.

5. Открыть и усилить связь со своим Высшим Я, Душой

Самое главное в медитации — ты становишься ближе к своей подлинной сути.
Дэвид Линч.

Поймать большую рыбу

Альфа-волны (и более глубокие тета-волны, которые мы тоже иногда достигаем в медитациях) – это своеобразный «ключ от высших сфер».

В это время человек достигает тонкости восприятия, и чувствует «нечто большее», чем то, к чему привык в жизни.

Мы слышим голос своей Души, ощущаем безбрежную божественную поддержку.

Монахи входили в такое состояние путем молитвенного экстаза, мы же можем использовать медитацию.

Для тех, кто занимается духовными исканиями, медитация становится одной из любимых практик и неотъемлемой частью жизни.

http://kluchimasterstva.ru/5-situatsiy-kogda-vam-nuzhnyi-meditatsii


Знание — двигатель жизни, и радость — масло для него.(К. Антарова)
 
Форум о многом... » ПРИМЕНЕНИЕ РЕЙКИ (Рэйки) И ДРУГИХ ЭНЕРГОИНФОРМАЦИОННЫХ ПРАКТИК. » Духовные Практики. Техники Медитаций и области применения » Как проводить медитации
Страница 1 из 11
Поиск:

Copyright MyCorp © 2016