|
|
 |
|
МЕДИТАЦИЯ «ГОЛОС БЕЗМОЛВИЯ
|
|
| selenalic | Дата: Понедельник, 23.12.2013, 19:56 | Сообщение # 1 |
 V.I.P. участник
Группа: Модераторы
Сообщений: 3196
Статус: Offline
| МЕДИТАЦИЯ.
Что это такое? Мы предлагаем, опираясь также и на собственный опыт практических занятий, рассмотреть технику медитации, се результаты. На разных этапах развития человечеству давались всевозможные практики медитации, в зависимости от задач, поставленных эволюционным процессом. Древние народы Индии, Тибета, Китая овладевали различными духовными практиками, и в результате этого, происходило раскрытие силовых центров (чакр). Практики, основанные на движении или специальных позах (динамические и статические), служившие человечеству для раскрытия трех нижних силовых центров - являются ФИЗИЧЕСКИМИ практиками - это методы совершенствования тела. К ним относятся и дыхательные упражнения, которые помогают овладевать невидимой энергией воздуха (Прана). Следуя по пути эволюционного развития, человек раскрыл три нижних силовых центра и подошел к раскрытию четвертого (сердечного). Мы должны освоить практику ДУХОВНОЙ медитации, т.к. физические практики на данном этапе эволюции потеряли свою актуальность (кроме дыхательной гимнастики). Физические — необходимо знать в теории, а практиковать — духовные, т.к. задача, поставленная перед человечеством, состоит в пробуждении души. Первой ступенью духовной практики является молитвенная медитация. Ею человечество пользуется на протяжении многих тысячелетий. Идя по пути прогресса, настало время овладеть другой ступенькой духовной медитации, образно называемым «голосом безмолвия».
МЕДИТАЦИЯ «ГОЛОС БЕЗМОЛВИЯ» — это состояние человека, находящегося в полном покое, внешнем и внутреннем.
Это не так просто, как кажется на первый взгляд. Описание техники будет представлено позже, а сейчас мы рассмотрим значение и задачи, дадим определение самому методу. Значение медитации не может быть переоценено, ее результаты превосходят наше повседневное представление о самом процессе обучения — выхода из тьмы к свету. Медитация справедливо может быть рассмотрена как часть эволюционного процесса. Человек уже миновал стадию животного состояния и перешел в стадию эмоционально-чувственного, в которой пребывает в данное время миллионы людей, другая часть человечества, продвигаясь вперед по пути развития, перешла на стадию ментально-логического. Через вес эти стадии «тянется» золотая нить — объединение, нить, способствующая переходу к реализации осознанной души. Эта золотая связующая нить —есть медитация. Ее можно назвать системой внутреннего обучения, непрерывным процессом развития, процессом самодисциплины. Медитация является правильной ориентацией ума, основанной на осознании знания. Все может раскрыться человеку, который действительно медитирует, он постигнет скрытые в природе секреты жизни души, он также узнает, каким образом происходит познание. Через : медигацию в уме прорастают духовные знания, переходящие в результате познания в ? мудрость и далее... - пределы и возможности этой практики неограниченны. Медитация есть ничто и есть все. Понятие очень (сложное и необъяснимое, непонятное не-практикующим.) Только практика может в полной мере раскрыть это понятие. Результатом медитации является огонь, который возгорается во всех наших силовых центрах. Это работа по созерцанию своего внутреннего «Я», результатом которой является появление света внутри себя. Подобное начальное свечение символически сравнивают со светом в лампаде. Тогда становится ясным значение слов ХРИСТА: «...пусть Светит ваш огонь, чтобы человек мог видеть...» и «Я ЕСМЬ свет миру". Свет внутри - есть первый признак достижения частичного объединения - единства, одна из ступепей медитативного состояния. Постепенно, изо дня вдень, постигается смысл и значение его. Медитирующий усилием воли приоткрывает эту таинственную дверь — дверь просветления. Свет души начинает постепенно освещать сознание, тайное и непонятное становится явным и простым, иллюзии начинают исчезать — свет дает возможность видеть мир изнутри, а не только снаружи, форма приобретает объем внутреннего пространства. Постепенное освобождение от иллюзий, приводит человека в равновесие, в состояние спокойного активного и плодотворного труда. И он из разрушителя превращается в созидателя.
Описывать высшие стадии медитации на данный момент не имеет смысла. Поэтому мы можем перейти к описанию техники медитации под условным названием «Голос Безмолвия».
Знание — двигатель жизни, и радость — масло для него.(К. Антарова)
|
| |
| |
| selenalic | Дата: Понедельник, 23.12.2013, 19:56 | Сообщение # 2 |
|
V.I.P. участник
Группа: Модераторы
Сообщений: 3196
Статус: Offline
| Первая ступень:достижение полного расслабления.
Для этого необходимосесть в удобной позе, т.е. спина прямая, ноги согнуты под прямым углом, руки на
коленях. Спина обязательно должна иметь опору (стул со спинкой). В помещении
должно быть тихо - отсутствие раздражителей световых или звуковых — это
обязательное условие Стадия расслабления начинается с кончиков пальцев,
постепенно поднимаясь вверх, и заканчивается мышцами лица. Дыхание спокойное,
ровное, не глубокое — брюшное (животом).Результатомтренировок должно быть состояние, в котором при дыхании двигается только
верхняя часть живота, а диафрагма практически стоит на месте. Запомните, что
дышать надо носом (нос предназначен для дыхания, а рот— для еды). Рот закрыт,
язык свободно, без напряжения лежит на небе, а кончик языка - касается места
соединения десны и передних зубов верхней челюсти. Зубы сомкнуты. Голова слегка
наклонена вперед, глаза закрыты.
Приняв подобную позу «тихого сидения»,
успокоив дыхание (предварительно потренировавшись), можно приступить к расслаблению.
Попробуйте сосредоточить внимание на кончиках пальцев ног, ощущая при этом, как
мышцы расслабляются, и приятное тепло постепенно медленно начинает заполнять
каждую клеточку. Проделайте это упражнение сначала на одной ноге, затем на
другой, медленно поднимая «внутренний взгляд» вверх по телу.Во время первыхзанятий вы можете остановиться на ощущении тепла только в ногах, фиксируя
ощущение приятного расслабления и спокойного дыхания. Потом, когда это
состояние будет достигаться без особых усилий, приблизительно за две— три
секунды, и свободно удерживаться на протяжении пяти—десяти минут, можно будет
переходить к следующему участку -к рукам. По этой схеме достигается
расслабление всей мышечной системы, при этом тепло доходит до горла и выше не
поднимается. Голова должна всегда оставаться легкой, прохладной и ясной. Может
ощущаться легкое дуновение ветра над головой.
Полное расслаблениезаключается в достижении покоя всех мышц, тепла во всем теле, кроме головы.
Следующий этап расслабления заключается в достижении тяжести всего тела, кроме головы. Вы должны почувствовать, как «горячий свинец»
постепенно заполняет вас, невозможно пошевелить ни одним пальцем, как будто вы
вдавливаетесь в стул, ваш вес увеличился в несколько раз. Когда такое состояние
достигнуто, надо сделать глубокий вдох (носом), задержать дыхание, мысленно
собирать тяжесть вокруг пупка из частей тела и выдохнуть собранную тяжесть
также через нос. Время выполнения вдоха, задержки и выдоха — произвольное, но
рекомендуется соотношение - 4:2:6. Выпускать собранную тяжесть до ощущения
полной легкости, состояния невесомости, когда ваше тело практически не
чувствуется, за 3-12 и более вдохов-выдохов. Успокоить дыхание, меняя ритм на
счет - 1-вдох, 1-выдох и задержка - от 1 и более (в дальнейшем - чем длиннее
пауза, тем лучше) ошушая невесомость, покой, тишину, состояние, что вы есть и в
тоже время вас почти нет. Для достижения успешного результата в момент
разучивания этой стадии необходимо отстраниться от всех повседневных забот, не
думать ни о чем, кроме поставленной задачи.
Эта стадия дает первые навыкиконцентрации, т.е. сосредоточения, полного сосредоточения наконкретном объекте (задаче).
И если посторонние мысли будут присутствовать в голове, то результат не будет
достигнут.Итак, три этапа первойстадии: ТЕПЛО-ТЯЖЕСТЬ-ЛЕГКОСТЬ
На разучивание данной стадии нельзязатрачивать в день более 40 минут, то есть 20 минут за одно занятие утром и вечером. В дальнейшем — все три этапа займут не более 5—7 мин. Необходимо
пояснить, почему нельзя затрачивать больше времени. Нетренированному мозгу
будет достаточно сложно испытывать подобную нагрузку даже 10 мин. Сила
концентрации теряется, независимо от вашего желания, перегрузка дает
отрицательный результат. Человек рассуждает приблизительно так: «Я занимаюсь упорно,
а у меня ничего не получается», сам того
не подозревая, что излишнее усердие ведет к отсутствию результата. В данной
практике важно не количество, а качество, регулярность занятий, терпение и
спокойствие.Мы нетерпеливы, хотимнемедленно видеть результаты, и наша главная проблема при выполнении медитации— именно ожидание их.
Если сразу подходить к этому попросту правильно,то плоды обязательно будут. Надо четко уяснить, что это уникальная система обучения и саморазвития, вырабатывание самодисциплины, а следствия проявятся в повседневной жизни: четкость мышления, отсутствие тревоги, внутренний покой,
исчезновение раздражительности и т.д. Но для этого сначала надо потрудиться,
терпеливо, день за днем практикуя медитацию.
Знание — двигатель жизни, и радость — масло для него.(К. Антарова)
Сообщение отредактировал selenalic - Понедельник, 23.12.2013, 19:58 |
| |
| |
| selenalic | Дата: Понедельник, 23.12.2013, 20:03 | Сообщение # 3 |
|
V.I.P. участник
Группа: Модераторы
Сообщений: 3196
Статус: Offline
| Постепенно этотпроцесс переходит в непрерывную стадию, становится не просто упражнением, а
образом жизни и жизненным принципом. Придется много работать, приобретая
практический опыт, и на его основе переходить к более сложным, глубоким стадиям
медитации, осознавая, что это постоянный и бесконечный процесс развития. Сама
вселенная находится в стадии медитации, пока недоступной нашему восприятию.
Находясь в медитации, у нас есть возможность хотя бы частично прикоснуться к ее
энергиям в чистом виде.
Для того чтобы ощутить«голос безмолвия» всей вселенной, необходимо сначала ощутить его в себе. И в этом заключается вторая стадия медитации. К освоению этой стадии можно подходить лишь после того, как стадия расслабления освоена в совершенстве.
Вторая стадия заключается в контроле своих мыслей. Задача состоит в том.чтобы взять под контроль того, кто является «творцом мысли», остановить его
работу, пребывая в состоянии «ментальной паузы».
Человек становится частью «безмолвной» вселенной, вливается в общий поток вибраций космоса. Свет
начинает идти сверху, и человек может увидеть свет в голове — и это уже вторая ступень.Третья ступень - заключается в том. чтобы светнаполнил все силовые центры и через них и распространился по всему телу.
Для достижения всех трех ступеней надо в совершенстве владеть концентрацией. Первые навыки мы получили, освоивпредыдущую стадию, теперь усилием собственной воли необходимо добиться
остановки мысли, т.е. концентрация и расслабление соединяются в одно целое,
наступает момент пребывания во внутренней пустоте, тишине и безмолвии. Путем
устранения собственной мысли, вы освобождаете мозговой центр для принятия
света, т.е. вибраций вселенной (ЛОГОСА).
Наша мысль естьвибрация. Она постоянно видоизменяется, находится в непрерывном движении,
заполняет мозговой центр и не дает верхним (космическим) энергиям вступить с
нами в прямой контакт. В результате непрестанной работы нашей мысли мы получаем
смешанные энергии -модифицированные, искаженные нашими собственными вибрациями,
и свет превращается в тьму.Наша задача при заучиванииэтой стадии заключается в освобождении места в мозговом центре для приема БОЖЕСТВЕННОЙ энергии СВЕТА. Задача в высшей степени сложная.
Приступая к выполнению, необходимо контролировать дыхание, оно должно быть очень слабым,
поверхностным, практически незаметным. Дыхание переходит из внешнего — во
«внутреннее», глубинное, очень плавное, почти не ощутимое. Мысли сами начинают
останавливаться. Концентрироваться надо в центре головы. Определите свой центр —горизонтальная линия пройдет посередине носа, и дойдет до слуховых проходовобоих ушей, а вертикальная - по центру носа, через точку между бровями,
середину лба, доходит до макушки головы — где находится чакра Сахасрара (это
будет наружный центр головы), из которой опускаем перпендикуляр до воображаемой
горизонтальной линии внутри головы. Из этой точки начинает распространяться
свет, при отсутствии мысли (в следующей стадии медитации).Наблюдайте за своимимыслями: попытайтесь поймать одну, поместить ее в мыльный пузырь и через
прозрачную оболочку наблюдать за ней.
Через некоторое время вы увидите, как
оболочка лопнула, вместе с ней исчезла и мысль. Этот момент сначала длится одно
мгновение, пытайтесь его продлить. Подобное состояние — есть реальное
пребывание в настоящем промежутке времени. Мысли, рождающиеся в сознании в
данный миг, - есть прошлые воспоминания или планы на будущее.Наблюдая за мыльнымпузырем, делайте выводы: откуда, из какого временного пространства прилетел
этот пузырь, верните его в свое время, потому что в настоящий момент вы — медитируете
— и ваши реальные действия не связаны с этой мыслью. Ментальная пауза — это открытая дверь в настоящее временное пространство. Иногда приходит мысль: «у меня нет мыслей»— это тоже мысль. Не должно быть никаких мыслей - полная тишина — чем дольше, тем лучше.
Знание — двигатель жизни, и радость — масло для него.(К. Антарова)
Сообщение отредактировал selenalic - Понедельник, 23.12.2013, 20:05 |
| |
| |
| selenalic | Дата: Понедельник, 23.12.2013, 20:07 | Сообщение # 4 |
|
V.I.P. участник
Группа: Модераторы
Сообщений: 3196
Статус: Offline
| Первая часть этого упражнения — рассматривание своей мысли через стенку мыльного пузыря - можно
назвать чисткой подсознания, в данный момент ваш мозг пребывает в состоянии
покоя. Перед ним не стоит конкретная задача, которую надо решить сейчас, но
подсознание подбрасывает ему мысли и заставляет работать. Взяв под контроль
мысль, остановив ее, разобрав, рассмотрев ее - вы тем самым освобождаете
подсознание от ее присутствия.
Второй этап протекает одновременно с первым, но ощутить его выполнение можно лишь при отсутствии
мысли. Одно плавно переходит в другое. Концентрация в центре головы в момент
отсутствия мысли дает возможность ощутить легкие волны вибраций, которые
постоянно видоизменяются. Это — первый сигнал, что вы на верном пути. Свет в
голове есть результат длительных тренировок, он является итогом высшей степени
концентрации.
При появлении света водной центральной точке происходит постепенное его распространение по всей
голове. Но если концентрация ослабевает, то свет прекращает распространяться и
возвращается в исходную точку. В этот момент необходимо прекратить медитацию,
отложив ее до следующего раза, т.к. дальнейшее усилие не даст результата, и
может привести к болевым ощущениям в области лба и затылка — это означает, что
произошла перегрузка. Время на практику данной стадии не должно превышать 15
минут, а вместе с первой стадией — 20—25 минут. В дальнейшем можно продлить
медитацию до 40 минут — не более.
Необходимо напомнить,что самый важный момент в практике медитации — есть регулярность и
последовательность без ожидания результата. На освоение первой стадии -«расслабления» — затрачивается около 5—6 месяцев, на вторую - 12—24 месяца.
Указанные сроки очень приблизительны и предполагают минимальную затрату
времени..Итак, вторая стадия состоитиз КОНТРОЛЯ И ОСТАНОВКИ МЫСЛИ в трех этапах:
1 - СОЗЕРЦАНИЕ СВОЕЙ МЫСЛИ СО СТОРОНЫ.
2 - МЕНТАЛЬНАЯ ПАУЗА - ОТСУТСТВИЕ МЫСЛИ.
3 - СВЕТ В ГОЛОВЕ - ОЩУЩЕНИЕ ВИБРАЦИЙ (свечение, переходящее в звучание «голос Безмолвия»).В дальнейшемпрактикующий, приобретая опыт, сможет постепенно переходить к более сложным
стадиям, рассматривать которые мы пока не будем, а лишь вкратце обозначим
ступени, по которым предстоит пройти. Две из них мы уже изучили.
Третья стадия заключается в постепенном растекании света по всем силовым центрам
(чакрам).
Четвертая стадия -распространение света по всему телу через силовые центры.
Пятая стадия представляет собой непрерывный процесс медитации. Хорошо тренированный ученикпереносит практику медитации в повседневную жизнь, при этом оставаясь активным
членом общества. Этот сложный процесс невозможно описать в нескольких словах.
Четвертой и пятой стадии будет посвящена отдельная работа.
Мы знаем, что медитация- есть система обучения, в которой постигаются скрытые процессы развития —первоистоки живой жизни. У нас возникает необходимость в приобретениидополнительных знаний о нашем организме, т.к. вопросы, связанные с энергиями,
протекающими внутри нас, остаются почти неизученными. Энергия проходит по
огромной массе каналов, имеющих большое число пунктов пересечения; самые
крупные из них мы называем силовыми центрами - чакрами.
Знание — двигатель жизни, и радость — масло для него.(К. Антарова)
Сообщение отредактировал selenalic - Понедельник, 23.12.2013, 20:09 |
| |
| |
|
|
 |
