Данная техника выполнается быстро и лучше ее проводить утром. Во время этого упражнения вы наполняетесь энергией и прочищаете свои энергетические центры)))
Лучше выполнять это упражнение стоя на полу без обуви.
И так, закрыли глаза, 3 раза глубоко вдохнули носом и выдохнули через рот. Это поможет вам расслабиться и сконцентрироваться на сердечной чакре))

Затем представляем как сверху на вас спускается поток, возможно он будет иметь голубой цвет (у меня белый)), он начинает входить в макушку вашей головы и проходит вниз сквозь ваше тело по свсем чакрам, проходит по ногам и уходит в землю. Четко ощущайте как вы стоите под этими потокоми и как они проходят через вас. 
Затем представляете как с Земли поднимается поток энергии, возможно он будет красного цвета и входт в стопы ваших ног, поднимается по ногам, входит в 1ю чару и начинает подниматься выше и выше. Затем он выходит через макушку головы (7 чакру) и отправляется в Космос.

И вот потом вы представьте себя как бы бусинкой на 2х ниточках (это 2 потока энергии, текущие в разные стороны) Достаточно прогнать эти 2 потока по одному разу, т.е. раз восходящий поток пропустили через себя и раз нисходящий поток пропустили через себя и вы заряжаетесь на весь день энергией Земли и Космоса.
Теперь, если вы вот например пропускаете нисходящий поток через себя и в сердечно или в какой другой чакре чувствуете, что он не идет и все тут, вот как пробка не пускает дальше поток. Вы продолжайте проталкивать, быть может с силой, проталкивать поток через этот блок. Если в конечном счете вы теряете поток из поля зрения, то снова спускайте поток сверху через себя до этого блока и снова проталкивайте, если чувствует, что вам становится плохо и нет сил проталкивать, то представьте как поток обходит это место и продолжает течь дальше, таких мест может быть много. Потом вы можете 3 раза прогнать потоки, т.е. сначала поток восходящий, потом нисходящий и так повторить 3 раза. Очень часто бывает так, что ужа на третьем круге чередования потоков половину блоков уходит. Если ушли не все блоки, не переживайте, повторите упражнение на следующий день и сами увидете, что потоки уже проходят намного легче
Запомните ощущения двух текущих навстречу друг другу потоков в вашем теле. При ежедневном выполнении данного упражнения вы будете бодры в течении дня и заодно вы сможете быстро прочищать негативные блоки, которые подцепили в течении предидущего дня.
А самое главное, что благодяря этой технике вы сможете наладить связь с Землей и Космосом, это значит, что все ваши планы будут реализовываться гораздо быстрей
Буду благодарна если вы оставите сообщение в этой теме о том как у вас проходило данное упражнение!